صحتك فى العيد .. نصائح هامة جدا

عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد

يؤدي الإفراط في تناول الحلويات في صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية كما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد لذاعلينا الاعتدال في تناول الحلوى والشيكولاتة وكعك العيد

احذر التدخين أو شرب الشاي أو القهوة على معدة خاوية

 يؤدي هذا إلى فقدان الشهية وزيادة حموضة المعدة وزيادة ضربات القلب ويجب الامتناع تماما عن هذه العادات السيئة

التدرج في تعويد المعدة على استقبال الطعام 

 يجب البدء بكميات قليلة من الطعام وتصغير حجم الوجبات لتجنب إرباك الجهاز الهضمي وإتاحة الفرصة لعملية هضم مريحة وكاملة

 تجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة 

 ويجب تجنب الإفراط في تناول هذه الأغذية في أيام عيد الفطر وذلك حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل في غير أيام رمضان

 تناول طعامك في صورة وجبات محددة و متكررة

احرص ان تقسم وجباتك الى وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم

تجنب الكسل و الخمول

من الضروري أن يتم تخصيص جزء من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي مناسب

 الاعتدال مطلوب.. ومراعاة الظروف الصحية للآخرين

مراعاة الأشخاص المرضى في الأسرة نفسها المصابين بأحد الأمراض المزمنة وذلك بإعداد بعض الأصناف التي تتناسب مع مرضهم ومع حميتهم الغذائية كذلك مراعاة الزوار وعدم إلزامهم بتناول كافة الأصناف المنوعة في المائدة فعلى سبيل المثال يفضل تقديم الشاي والعصير بدون سكر للمصابين بداء السكري وكذلك توفير الحلويات المخصصة لمرضى السكري والتي لا تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم لديهم ..

و كل عام و انتم بألف خير و عيدكم مبارك

تابع القراءة »

خلطة طبيعية لتبييض الاسنان ..

 هل تعلمى ان المريمية  تساعد على تنظيف الأسنان وتزيل التسوس

فمسحوق المريمية المجففة إذا فركت به الأسنان بواسطة فرشاه الأسنان ينظفها ويزيل التسوس بسرعة مذهلة

و يمكن ايضا تحضير هذه الخلطة :

2 ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة 

2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام 

يدق الملح مع اوراق المريمية الطازجة حتى تتكون عجينة  ثم توضع العجينة في فرن دافئ حتى تصبح صلبة  ثم تسحق مرة اخرى لعمل بودرة ثم تحفظ في علبة زجاجية محكمة الاغلاق 

هذا المستحضر مفيد جدا لصحة الاسنان حيث انه يمنع التسوس و يزيل صفرة الاسنان و البقع كما انه معطر جيد للفم . 

 التفاح ايضا من اهم الفواكة التى تنظف وتبيض وتقوي الأسنان لذا ينصح بأكل التفاح الطازج باستمرار 

تابع القراءة »

الجوز ... و فوائده الطبية

 أوراق الجوز الخضراء تحتوى على كميات كبيرة جدا من الفيتامينات مثل فيتامين A و فيتامين C

كما تحتوى قشرته الخارجية على مضادات حيوية ومواد صبغية 

 الثمرة الناضجة  للجوز تحتوى على بروتينات سهلة الهضم و دهون و نشا و الياف و فيتامينات واملاح معدنية

يعتبر الجوز مصدرا هاما للألياف والفيتامينات مثل فيتامين B والماغنيزيوم لذا فهى مفيدة جدا للمخ والأعصاب والقلب ومقاومة لإصابات السرطان و يساعد على خفض الكولسترول فى الدم

و يستخدم الجوز فى الطلاء و في صناعة بعض أنواع الصابون العالية الجودة وصناعة الاصباغ و مواد التلوين

 منقوع اوراق الجوز يستخدم في علاج مرض السل في الجلد و في حالات تقيح الجروح و الإلتهابات و الأمراض الجلدية وفقر الدم

 و يستخدم ايضا كطارد للديدان و مقوي في بعض حالات الضعف والوهن 

 مغلي قشرة الجوز يستعمل كصبغة طبيعية للشعر

-والجوز غني بحمض الفوليك وبفيتامين B6 والفوسفور والحديد ويعتبر مصدراً جيداً للألياف لذا يستخدم كمسهل للمعدة و مقو للكليتين وللرئتين 

 يدخل الجوز في عدة وصفات غذائية مثل السلطة و الأرز و الحلويات و الخبز

تابع القراءة »

اقنعة طبيعية لإزالة النمش وصفاء البشرة

قناع الخميره الصافي :

 ويتكون من قرصين خميره من الصيدليه ويضاف إليهما ملعقة صغيرة من الماء ونقوم بإذابة القرصين في الماء وعمل دهان للوجه بإستخدام الفرشاة ويترك 20 دقيقه ثم يغسل بالماء الدافئ

قناع الارز :

 يتكون قناع الارز من فنجان صغير من مسحوق الارز الناعم وملعقة حلسرين وملعقة حليب طازج وتقومى بخلط هذه المقادير إلى أن تتشكل عجينه لينه يتم دهان الوجه والعنق بها ويترك ربع ساعة ويغسل بالماء الدافئ

قناع زيت اللوز :

زيت اللوز ثبتت فاعليته في إزالة النمش الخفيف عن طريق الدهان يوميا ولمدة أربعة أسابيع على أن يكون الدهان مساء مع ترك الزيت على الوجه حتى الصباح

تابع القراءة »

أسس العناية المثالية بالشعر خلال فترة الحمل

أسس العناية المثالية بالشعر خلال فترة الحمل :

1- تنصح المرأة الحامل بتجنب استعمال المواد الكيميائية

2- القصة المتدرجة ستكون الأمثل وعدم قص كميات كبيرة من الشعر

3- عمل قناع مغذ ومرطب للشعر مرة أسبوعيا للشعر الجاف

4- استخدام البلسم على اطراف الشعر فقط دون المساس بفروة الرأس للشعر الدهنى

 5 -استخدام فرشاة من الخشب لتنشيط فروة الرأس

6- تجنب تمشيط الشعر بطريقة عنيفة أو ربطه بطريقة مشدودة للخلف على هيئة ذيل حصان

7-يمنع منعا باتا صبغ الشعر أثناء  الثلاث شهور الاولى من الحمل 

ولكى ان تعلمى سيدتي الحامل أن شعرك سيعود إلى حالته الطبيعية بعد الولادة مباشرة أو بعد فترة قصيرة ان شاء الله

تابع القراءة »

الفوائد الطبية للباذنجان ..

يعتبر الباذنجان من اهم الخضروات و له العديد من الفوائد الطبية فيستخدم كمدر للبول  و يحتوى على الحديد و العديد من الفيتامينات و مع انه ضعيف القيمة الغذائية و صالح لذوي المعدة القوية والهضم الجيد و ينصح بالامتناع عنه للمصابين بالسمنة والتهاب الكلى والمغص المعوي وعسر الهضم وداء الصرع والروماتيزم  وكذلك الأطفال والنساء الحوامل فان له العديد من الفوائد كتقوية الدم و علاج الانيميا و علاج الامساك و تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين A  و C

تابع القراءة »

فوائد البقدونس الصحية ..

البقدونس هو من الخضروات التى تقومى بتزيين أكلاتك بها دون أن تعرفى القيمة الغذائية الحقيقية له .. فهل تعلمى ان البقدونس معالج جيد لتقلصات الرحم وهو مفيد للقضاء على العديد من الامراض التى يصاب بها الرحم ويقضى على التهابات المثانة ويحتوى على القدر الكافى من البوتاسيوم الذى يحتاجه الجسم وايضا البقدونس مفيد جدا فى زيادة الخصوبة لدى المرأة.

و ينصح المرضى الذين يعانون من التهابات البول بتناول البقدونس لأنه مفيد فى القضاء على أى مشاكل متعلقة بالبول وهو ملين طبيعى لمن لديهم امساك وبصفه عامة فإن البقدونس تناوله باستمرار يزيد من نشاط الجسم ويعمل على إذابة الدهون المتراكمة بالجسم ولمرضى الكبد فهو علاج فعال لمعظم مشاكله لذا ينصح بإدخاله فى الوجبات اليومية التى تقدم على المائدة لارتفاع قيمته الغذائية فهو يمنع حدوث عسر الهضم الذى يصاحب الوجبات.

و ايضا البقدونس يمكن استخدامه كمخدر لألام الأسنان إذا تم استخدامه كعصير وهو يخفف آلام الكليتين ويقضى على المغص الذى من الممكن أن تسببه المرارة بجانب معالجته لمعظم مشاكل القولون والألام التى تحدث للعضلات والمفاصل بالجسم لذا يعتبر البقدونس من الخضروات التى لها قيمة غذائية عالية وينصح بتناوله باستمرار.

تابع القراءة »