صحتك فى العيد .. نصائح هامة جدا

عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد

يؤدي الإفراط في تناول الحلويات في صباح يوم العيد إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية كما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد لذاعلينا الاعتدال في تناول الحلوى والشيكولاتة وكعك العيد

احذر التدخين أو شرب الشاي أو القهوة على معدة خاوية

 يؤدي هذا إلى فقدان الشهية وزيادة حموضة المعدة وزيادة ضربات القلب ويجب الامتناع تماما عن هذه العادات السيئة

التدرج في تعويد المعدة على استقبال الطعام 

 يجب البدء بكميات قليلة من الطعام وتصغير حجم الوجبات لتجنب إرباك الجهاز الهضمي وإتاحة الفرصة لعملية هضم مريحة وكاملة

 تجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة 

 ويجب تجنب الإفراط في تناول هذه الأغذية في أيام عيد الفطر وذلك حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل في غير أيام رمضان

 تناول طعامك في صورة وجبات محددة و متكررة

احرص ان تقسم وجباتك الى وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم

تجنب الكسل و الخمول

من الضروري أن يتم تخصيص جزء من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي مناسب

 الاعتدال مطلوب.. ومراعاة الظروف الصحية للآخرين

مراعاة الأشخاص المرضى في الأسرة نفسها المصابين بأحد الأمراض المزمنة وذلك بإعداد بعض الأصناف التي تتناسب مع مرضهم ومع حميتهم الغذائية كذلك مراعاة الزوار وعدم إلزامهم بتناول كافة الأصناف المنوعة في المائدة فعلى سبيل المثال يفضل تقديم الشاي والعصير بدون سكر للمصابين بداء السكري وكذلك توفير الحلويات المخصصة لمرضى السكري والتي لا تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم لديهم ..

و كل عام و انتم بألف خير و عيدكم مبارك

تابع القراءة »

خلطة طبيعية لتبييض الاسنان ..

 هل تعلمى ان المريمية  تساعد على تنظيف الأسنان وتزيل التسوس

فمسحوق المريمية المجففة إذا فركت به الأسنان بواسطة فرشاه الأسنان ينظفها ويزيل التسوس بسرعة مذهلة

و يمكن ايضا تحضير هذه الخلطة :

2 ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة 

2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام 

يدق الملح مع اوراق المريمية الطازجة حتى تتكون عجينة  ثم توضع العجينة في فرن دافئ حتى تصبح صلبة  ثم تسحق مرة اخرى لعمل بودرة ثم تحفظ في علبة زجاجية محكمة الاغلاق 

هذا المستحضر مفيد جدا لصحة الاسنان حيث انه يمنع التسوس و يزيل صفرة الاسنان و البقع كما انه معطر جيد للفم . 

 التفاح ايضا من اهم الفواكة التى تنظف وتبيض وتقوي الأسنان لذا ينصح بأكل التفاح الطازج باستمرار 

تابع القراءة »

الجوز ... و فوائده الطبية

 أوراق الجوز الخضراء تحتوى على كميات كبيرة جدا من الفيتامينات مثل فيتامين A و فيتامين C

كما تحتوى قشرته الخارجية على مضادات حيوية ومواد صبغية 

 الثمرة الناضجة  للجوز تحتوى على بروتينات سهلة الهضم و دهون و نشا و الياف و فيتامينات واملاح معدنية

يعتبر الجوز مصدرا هاما للألياف والفيتامينات مثل فيتامين B والماغنيزيوم لذا فهى مفيدة جدا للمخ والأعصاب والقلب ومقاومة لإصابات السرطان و يساعد على خفض الكولسترول فى الدم

و يستخدم الجوز فى الطلاء و في صناعة بعض أنواع الصابون العالية الجودة وصناعة الاصباغ و مواد التلوين

 منقوع اوراق الجوز يستخدم في علاج مرض السل في الجلد و في حالات تقيح الجروح و الإلتهابات و الأمراض الجلدية وفقر الدم

 و يستخدم ايضا كطارد للديدان و مقوي في بعض حالات الضعف والوهن 

 مغلي قشرة الجوز يستعمل كصبغة طبيعية للشعر

-والجوز غني بحمض الفوليك وبفيتامين B6 والفوسفور والحديد ويعتبر مصدراً جيداً للألياف لذا يستخدم كمسهل للمعدة و مقو للكليتين وللرئتين 

 يدخل الجوز في عدة وصفات غذائية مثل السلطة و الأرز و الحلويات و الخبز

تابع القراءة »

اقنعة طبيعية لإزالة النمش وصفاء البشرة

قناع الخميره الصافي :

 ويتكون من قرصين خميره من الصيدليه ويضاف إليهما ملعقة صغيرة من الماء ونقوم بإذابة القرصين في الماء وعمل دهان للوجه بإستخدام الفرشاة ويترك 20 دقيقه ثم يغسل بالماء الدافئ

قناع الارز :

 يتكون قناع الارز من فنجان صغير من مسحوق الارز الناعم وملعقة حلسرين وملعقة حليب طازج وتقومى بخلط هذه المقادير إلى أن تتشكل عجينه لينه يتم دهان الوجه والعنق بها ويترك ربع ساعة ويغسل بالماء الدافئ

قناع زيت اللوز :

زيت اللوز ثبتت فاعليته في إزالة النمش الخفيف عن طريق الدهان يوميا ولمدة أربعة أسابيع على أن يكون الدهان مساء مع ترك الزيت على الوجه حتى الصباح

تابع القراءة »

أسس العناية المثالية بالشعر خلال فترة الحمل

أسس العناية المثالية بالشعر خلال فترة الحمل :

1- تنصح المرأة الحامل بتجنب استعمال المواد الكيميائية

2- القصة المتدرجة ستكون الأمثل وعدم قص كميات كبيرة من الشعر

3- عمل قناع مغذ ومرطب للشعر مرة أسبوعيا للشعر الجاف

4- استخدام البلسم على اطراف الشعر فقط دون المساس بفروة الرأس للشعر الدهنى

 5 -استخدام فرشاة من الخشب لتنشيط فروة الرأس

6- تجنب تمشيط الشعر بطريقة عنيفة أو ربطه بطريقة مشدودة للخلف على هيئة ذيل حصان

7-يمنع منعا باتا صبغ الشعر أثناء  الثلاث شهور الاولى من الحمل 

ولكى ان تعلمى سيدتي الحامل أن شعرك سيعود إلى حالته الطبيعية بعد الولادة مباشرة أو بعد فترة قصيرة ان شاء الله

تابع القراءة »

الفوائد الطبية للباذنجان ..

يعتبر الباذنجان من اهم الخضروات و له العديد من الفوائد الطبية فيستخدم كمدر للبول  و يحتوى على الحديد و العديد من الفيتامينات و مع انه ضعيف القيمة الغذائية و صالح لذوي المعدة القوية والهضم الجيد و ينصح بالامتناع عنه للمصابين بالسمنة والتهاب الكلى والمغص المعوي وعسر الهضم وداء الصرع والروماتيزم  وكذلك الأطفال والنساء الحوامل فان له العديد من الفوائد كتقوية الدم و علاج الانيميا و علاج الامساك و تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين A  و C

تابع القراءة »

فوائد البقدونس الصحية ..

البقدونس هو من الخضروات التى تقومى بتزيين أكلاتك بها دون أن تعرفى القيمة الغذائية الحقيقية له .. فهل تعلمى ان البقدونس معالج جيد لتقلصات الرحم وهو مفيد للقضاء على العديد من الامراض التى يصاب بها الرحم ويقضى على التهابات المثانة ويحتوى على القدر الكافى من البوتاسيوم الذى يحتاجه الجسم وايضا البقدونس مفيد جدا فى زيادة الخصوبة لدى المرأة.

و ينصح المرضى الذين يعانون من التهابات البول بتناول البقدونس لأنه مفيد فى القضاء على أى مشاكل متعلقة بالبول وهو ملين طبيعى لمن لديهم امساك وبصفه عامة فإن البقدونس تناوله باستمرار يزيد من نشاط الجسم ويعمل على إذابة الدهون المتراكمة بالجسم ولمرضى الكبد فهو علاج فعال لمعظم مشاكله لذا ينصح بإدخاله فى الوجبات اليومية التى تقدم على المائدة لارتفاع قيمته الغذائية فهو يمنع حدوث عسر الهضم الذى يصاحب الوجبات.

و ايضا البقدونس يمكن استخدامه كمخدر لألام الأسنان إذا تم استخدامه كعصير وهو يخفف آلام الكليتين ويقضى على المغص الذى من الممكن أن تسببه المرارة بجانب معالجته لمعظم مشاكل القولون والألام التى تحدث للعضلات والمفاصل بالجسم لذا يعتبر البقدونس من الخضروات التى لها قيمة غذائية عالية وينصح بتناوله باستمرار.

تابع القراءة »

الفوائد الطبية للبصل ..

 البصل هو خضارغني بالفيتامينات مثل فيتامين A و B كما انه يساعد فى تنقية الدم وينظم دورته  ويدر البول  ويزيل الأرق ويساعد في شفاء الجروح والدمامل ويفيد في بعض أمراض الكبد والكلى فائدته الغذائية كبيرة جدا لان به مواد مدرة للبول و العصارة الصفراء و يعالج الامساك ويقوى  الأعصاب ويزيد االقدرة الجنسية .

 كما ان له دورمؤثر في القلب والدورة الدموية و البصل مفيد جدا  في حالات الرشح والزكام والنزلة الشعبية والتهاب اللوزتين والتهاب الاحبال الصوتية والتهاب الحنجرة والقصبة الهوائية . كما انه له دور فعال فى الامراض التالية : السكري - عصر الهضم - قرحة المعدة -الربو - ارتفاع  الكولسترول في الدم - أمراض القلب - أمراض العظام - امراض الكلى - امراض الكبد.

تابع القراءة »

حقيقة الحلقة الممنوعة من العرض من برنامج رامز قرش البحر مع الراقصة صافيناز .. الفضيحة الكبرى

انتشر على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك بوست بعنوان (شاهد الحلقة الممنوعة من العرض  من برنامج  رامز قرش البحر مع الفنانة صافيناز الفضيحة الكبرى) مرفق برابط ... وبمجرد الضغط علي هذا الرابط يتم نشر البوست بطريقة آلية في جميع صفحات أصدقائك فأحذر التعامل مع تلك المنشورات.

و جدير بالذكر أنه لا يوجد حلقة للراقصة صافيناز منعت من العرض وأيضا لن يتم إذاعة حلقة الفنانة آثار الحكيم بسبب أزمتها مع فريق عمل البرنامج.

وفي حال الضغط على هذا الرابط يمكنك التخلص منه عن طريق الذهاب الى تبويب التطبيقات في حسابك على الفيس بوك وبعد ذلك قم بحذف اي تطبيق غريب لا تعرفه وسينتهي امر هذا الفيروس

تابع القراءة »

استاد "الجوهرة" تحفة معمارية بالارقام و الصور

افتتح خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز حفظه الله مساء الخميس استاد الجوهرة بجدة وذلك بين شوطي المباراة النهائية على كأس الملك بين الأهلي والشباب.
وبلغت تكلفة المشروع الضخم ملياراً و900 مليون ريال سعودي ويضم المشروع ملعباً يتسع لأكثر من 65 ألف متفرج إضافة لوجود ملعب خارجي مستقل لألعاب القوى يتسع لعشرة آلاف متفرج وايضاملاعب أخرى مختلفة وصالة مغلقة وقاعة متعددة الاستعمال بسعة عشرة آلاف متفرج للألعاب الرياضيةومواقف خارجية تسع ثمانية آلاف سيارة.
وسيوفر قرب مدرجاته من أرض الملعب إثارة إضافية على المباريات. 

وفى كلمة من جلالته للشعب السعودي خلال تسلمه الكرة المضيئة قال الملك عبدالله :" أبارك افتتاح هذه المدينة الرياضية للشعب السعودي وأقول لهم أحبائي تستحقون أكثر وأكثر لأن أجدادكم وآباءكم هم من عمروا هذا البلد".

وألقى كل من علي النعيمي وزير البترول والثروة المعدنية والأمير نواف بن فيصل الرئيس العام لرعاية الشباب كلمة بهذه المناسبة قبل أن يتوجه طفل إلى الملك عبدالله بن عبدالعزيز حاملا كرة مضيئة ليعلن الملك افتتاح الملعب الجديد لأبناء الوطن.

وترمز فكرة تصميم المدينة الرياضية بالسعودية للجوهرة المشعةويستحوذ الملعب على أحدث طراز في جدة عندما فتح أبوابه لأول مرة باستضافة مباراةالأهلي والشباب في نهائي كأس الملك

ويقع المشروع على بعد 3 كيلو مترات شمال مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجده ويرتبط بشكل مباشر بطريقي الحرمين والمدينة المنورة  

وصممت المدينة الرياضية الجديدة في جدة لاستضافة المباريات المحلية والإقليمية والدولية حسب المواصفات العالمية للاتحاد الدولي لكرة القدم والألعاب المختلفة ويتكون الملعب من ستة طوابق رئيسية تتضمن إلى جانب الطوابق المخصصة للجماهير 18 مقصورة خاصة ومرافق ملكية لاستضافة أكثر من 200 شخص وتتضمن المرافق الملكية أيضًا غرفا للاجتماعات والمؤتمرات وصالة استقبال وأخرى للطعام.

وسيتم إنشاء مستشفى رياضي متخصص في إصابات الملاعب تحت إشراف عدد كبير من الأطباء العالميين بالإضافة إلى إنشاء أكاديميات رياضية في جميع الألعاب داخل المدينة الرياضية لتخريج مواهب رياضية تخدم الرياضة السعودية مستقبلًا.

تابع القراءة »